5 conseils pour plus de vitalité et faire diminuer le stress au quotidien.
Votre corps et votre esprit vous offrent un maximum de possibilités extraordinaires pour atteindre un équilibre optimal au quotidien.
Voici 5 conseils pratiques pour retrouver l'équilibre et l'énergie maximale au quotidien.
1. Vous conditionner à garder une bonne posture.
Plus vous avez une bonne posture, plus votre corps, votre cœur et votre mental seront alignés et en accord. Votre respiration sera automatiquement plus fluide. Vos muscles seront plus détendus. La compensation, les résistances diminueront et les douleurs et les tensions disparaitront de plus en plus dans tout votre corps. Vous économiserez plus d'énergie et votre vitalité augmentera naturellement. Le stress commencera à s'éloigner de plus en plus et jours après jours de votre vie.
2. 15 minutes de méditation et relaxation par jour.
15 minutes de méditation par jour vous permettront de vous déposer, de vous accueillir dans le moment présent et de vous ramener à votre centre. La méditation apaise le corps et le mental. Vos pensées deviendront plus claires et plus fluides. Vous serez plus alerte et votre qualité de présence sera décuplée. Il sera plus facile pour vous de retrouver le calme à l'intérieur de vous-même et votre sommeil deviendra automatiquement plus réparateur.
3. Être discipliné et congruent avec soi-même.
Plus vous êtes disciplinés dans le processus vers l'atteinte de votre objectif, plus la répétition vous amènera les résultats escomptés. Plus vous serez disciplinés, plus la facilité et la confiance s'installeront et seront de plus en plus solides à l'intérieur de vous. Vous deviendrez de plus en plus congruent avec vous-même et tout prendra encore plus son sens. Le temps deviendra qu'une illusion pendant vos activités quotidiennes. Vous vous retrouverez sans vous rendre compte à réaliser tout ce qui vous tient le plus à cœur.
4. Avoir des objectifs clairs et des stratégies de mise en action.
Plus vous savez ce que vous voulez clairement et que vous formulez votre objectif de manière positive, plus celui-ci devient atteignable et facile à réaliser. La réalisation passe par l'imagination et par la visualisation. Si vous arrivez clairement à vous voir entrain d'atteindre votre objectif et cela dans les conditions que vous désirez, le chemin s'ouvrira et il sera naturel pour vous de mettre en mouvement les étapes et les actions qui vous mèneront à votre but fixé.
5. Bougez!!! Avoir une activité physique à pratiquer 2 à 3 fois par semaine.
Il est important de bouger. L'activité physique agit autant sur votre corps que sur votre mental. Vos muscles ont besoin d'être stimulés. Pour maintenir une bonne posture, le corps à besoin d'être en équilibre au niveau musculaire, au niveau de sa souplesse et au niveau de sa force. Avoir un équilibre sur ces trois plans de votre corps vous permettra de garder une bonne posture constante sans effort supplémentaire. Des muscles forts vous rendront plus solide. La souplesse vous donnera plus de liberté et de fluidité dans vos mouvements et l'équilibre vous permettra de demeurer centré et aligné.
Mélanie Lelièvre Coach personnel en PNL