Technique puissante pour gérer les situations difficiles dans votre couple en 5 étapes.
Technique puissante pour mieux gérer les situations difficiles dans ma vie personnelle en 5 étapes.
Le stress et l’anxiété se manifestent surtout quand nous nous sentons pris dans une situation difficile où nous n'y voyons aucune issue. Des discours internes négatifs et répétitifs sont alors présents à notre esprit et nous nous sentons encore plus impuissants. La science nous démontre que notre cerveau ne fait pas la différence entre une expérience vécue et une expérience imaginée. Observez, par exemple, quand vous rêvez et que vous vous réveillez soudainement, vous pouvez vous retrouver dans le même état émotif que vous étiez dans votre rêve. Votre corps réagit à votre imagination!
Nous arrivons à percevoir notre avenir pleinement confortable quand nous réussissons à le voir clairement de la manière dont nous avons envie de le vivre. Pour arriver à voir clairement cette vision positive de l'avenir, nous devons, d’abord, croire en nous et en ce que nous voulons vivre. Nos croyances et notre capacité de visualiser créent notre vie. Nos croyances agissent comme une empreinte qui nous donne du sens à ce que nous vivons. Notre processus d’évaluation engendre des croyances et celles-ci nous permettent d’avoir des opinions sur ce que nous vivons. Nous approuvons nos croyances inconsciemment à travers notre discours et nos comportements. Donc, nos croyances influencent constamment nos perceptions face à notre monde intérieur et le monde extérieur en tout temps.
Il est important d’être conscients de nos pensées, d’être en pleine confiance et de se sentir dans notre plein potentiel pour arriver à créer la vie que l’on veut vivre. Pour devenir de plus en plus conscient, il est essentiel de pratiquer tous les jours la visualisation positive de l’atteinte de nos objectifs, et cela, dans un état de calme, de bien-être et de pleine confiance en nous et en nos capacités.
Pour y arriver, je vous présente une technique facile et très puissante qui a été créée par Richard Bandler; l’un des pères fondateurs de la Programmation Neuro Linguistique PNL.
Vous devez répéter cet exercice tous les jours. Être dans votre lumière et votre plein potentiel est fondamental pour vivre une vie épanouie. La conscience de vos pensées dans vos actions est ce qu’il y a de plus important. Chaque action posée doit être une action de plus qui vous propulse toujours plus clairement vers votre objectif atteint.
Voici les 5 étapes à suivre:
1.Vous vous installez confortablement et vous fermez les yeux. Vous vous détendez simplement en suivant le son et le rythme de votre respiration qui devient de plus en plus profonde.
2.Ensuite, vous laissez venir à votre esprit inconscient un moment important pour vous où vous vous sentiez dans un état de calme et où vous étiez en pleine confiance de vos capacités à communiquer dans le passé.
3.Imaginez ce moment en détails. Observez tout ce qu’il y a à voir d’important pour vous. Ressentez à l’intérieur et à l’extérieur de vous tout ce qu’il y a d’important à ressentir, et surtout, observez et entendez tout ce que vous vous dites d’important à ce moment précis. Prenez conscience de vos croyances et de vos pensées positives à ce moment là.
4.Maintenant laissez émerger un symbole, une couleur ou une image qui représente ce moment de qualité dans votre plein potentiel. À partir de maintenant, à chaque fois que vous allez penser à ce symbole, vous vous retrouverez connecté avec votre pleine confiance, votre calme et votre plein potentiel. L'état essentiel dans lequel vous avez besoin d'être pour mieux gérer toutes situations difficiles.
5.Prenez maintenant une situation difficile que vous vivez ou un objectif important que vous voulez atteindre. Imaginez-vous vivre ce moment avec votre symbole, votre image ou votre couleur. Maintenant, observez tout ce qui est différent et ce que vous apprenez sur vous et sur l’autre pendant que vous êtes dans le calme et en confiance.
Melanie Lelièvre Coach
